Боковой пучок своими руками - Трицепс Как накачать внешний пучок и длинную головку

Народ, всем привет. Красивые сильные руки это не только бицепс, наша двуглавая мышца, но и наш трицепс, который является его антагонистом и отвечает за разгибание предплечья, а также приведение руки к туловищу и назад. Не все уделяют ему достаточное внимание, и больше времени проводят за проработки бицепсов, хотя во многих упражнениях трехглавая играет важную роль, особенно в ворк-ауте, упражнениях на улице, с собственным весом в домашних условиях.

Геннадий Борисов

Привет, друзья. Сегодня мы поговорим о том, как накачать огромные руки. А именно — бицепсы и трицепсы.

Телефон или почта. Чужой компьютер. День рождения: 27 декабря г.

Часто слышу, что бицепс очень тяжело тренировать, мол, не растёт, зараза! А те, у кого таки он таки вырастает, просто генетически одарены. Касательно генетически одаренных товарищей — это правда. А вот факт, что бицепс тренировать тяжело и он в принципе плохо растёт у простых смертных, является мифом. Давайте разберём вопрос детально, начиная с физиологии и заканчивая непосредственно упражнениями. С точки зрения биомеханики при сгибании руки двуглавая мышца плеча напрягается вся и полностью.

Похожие статьи

• Лесенка с челкой стрижка - Удлиненное каре с челкой и без: 100 фото модных стрижек
• Прическа объемный пучок своими руками - Прическа пучок из волос. Как сделать красивые пучки
• Стрижки короткий верх - Стрижка длинный низ короткий верх Записи с
• Прически на длинные волосы кудрями - Красивые прически на кудри укладки на средние и длинные волосы