Взять себя в руки и пережить. Нейробиология стресса
Стресс уже давно стал постоянным спутником жизни современного человека. Сложные задачи на работе, проблемы с домашними, постоянное нервное напряжение — все это заставляет нас переживать, терять драгоценное спокойствие, становиться все более напряженными и уставшими. Как выйти из этого неприятного состояния и вернуть себе ощущение гармонии? Существует множество популярных способов снять стресс и успокоить нервы, однако не все из них действуют одинаково эффективно. Рассказываем про рабочие способы успокоиться и избавиться от нервных переживаний, а также предлагаем подборку товаров из коллекции ЛЭТУАЛЬ, которые помогут снять напряжение и стресс.
В быстром и напряженном темпе нашей жизни мы стали работать в режиме многозадачности, почти круглые сутки и даже в выходные. Для нас стало нормальным постоянно сдерживать свои эмоции, стараться повысить стрессоустойчивость и несколькими чашками кофе или энергетическими напитками постоянно стимулировать работу нервной системы. Из-за перегрузок она постепенно теряет способность правильно реагировать на разные факторы внешней среды, и мы все чаще ловим себя на мысли, что устали, хотя ничего особенного не делали. Кажется, что от этого круговорота хронического стресса никуда не деться. Но что мы знаем о нем и, что важнее, о способах его преодолеть? Правда ли стресс может быть полезен?
- Другие статьи
- Многие из нас периодически впадают в состояние подавленности и страдают от плохого настроения. Хорошо еще, если такое состояние приходит редко, а проходит быстро.
- Мы продолжаем публиковать рекомендации, как сохранить отношения с близкими в условиях режима самоизоляции от преподавателей кафедры практической психологии.
- Находиться в состоянии постоянного стресса невозможно.
- Виды стресса
- Стресс — это неспецифическое аномальное состояние или реакция организма на воздействие различных негативных факторов. Состояние вызывает сильные эмоции и нервное напряжение.
- В любые времена стрессы всегда были в жизни каждого человека.
- Постоянная спешка, громадный перечень дел и груз ответственности, от которых невозможно спрятаться, приводят к хроническому стрессу. Если человек не сумеет справиться с нагрузкой и ежедневной усталостью , появляется нервное расстройство, депрессия.
-min.png "Какие виды депрессии возникают из-за стресса?")
Как справиться с хроническим стрессом
Снотворное и седативное средство. Стресс — это нормальная реакция организма на новую или потенциально опасную ситуацию. Но если он становится продолжительным, то угрожает эмоциональному и физическому благополучию. Длительные гормональные «качели» не проходят бесследно для здоровья, приводя к ухудшению иммунитета и развитию либо обострению хронических заболеваний: гипертонии, псориаза, депрессии, язвы желудка и др. Как снять стресс и предупредить подобные последствия? Стрессовая ситуация запускает целый комплекс реакций, призванных помочь человеку собраться с силами, чтобы справиться с нестандартными условиями.
